预防贫血——避免坏习惯!

   经相关机构调查结果表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。个中原因有待分析:
   原因一:过分瘦身
   许多女孩子为了刻意保持身材,采用不健康的方法减肥、过分瘦身,不摄入脂肪类食品、碳水化合物等供应人体基本能量的食品,或者在不正确的时间吃水果,这都影响了铁的吸收。
   原因二:挑食、偏食
   本次调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。
   原因三:放弃铁锅炒菜
   随着厨房革命的不断开展,各类新型厨具相继推出,方便清洁的不粘锅成了都市主妇的厨房主角,而放弃掉略显笨重又不易清洁的传统铁锅,这也影响了铁的吸收。
   原因四:劣质化妆品中含有害物质
   都市丽人注重生活品质,经常到发廊、美容院进行美容美发,来历不明的劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成,易导致贫血。
   原因五:错误的饮食习惯
   这也是造成贫血的最主要原因之一,有人在吃完正餐后,总爱来杯咖啡或茶,以为可以消油、解腻,却不知道饭后马上喝这些含咖啡因的饮料,会破坏铁质的吸收,长此以往可造成缺铁性贫血。

 

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